Упражнение 17.1

Атака при угловом

🚩 Стандартные положения

Описание упражнения

Угловой удар — это маленький спектакль длиной в несколько секунд. Команда замирает у штрафной, игроки занимают стратегические точки, словно шахматные фигуры перед решающим ходом. Один точный удар, один верный рывок — и мяч влетает в сетку. Это упражнение учит команду превращать стандартное положение в голевую возможность.

В реальном матче угловые случаются десятки раз. Команда, которая умеет их разыгрывать, получает невидимое преимущество. Защитники нервничают, вратарь концентрируется до предела, а нападающие ловят момент для решающего удара. Здесь важна не только физика — высота прыжка или сила удара головой — но и чутье на пространство.

Упражнение строится на повторении игровых ситуаций. Команда отрабатывает различные схемы розыгрыша: короткий пас, навес на ближнюю или дальнюю штангу, обманные движения. Каждый игрок знает свою задачу. Нападающий у первой штанги сбрасывает мяч, центральный защитник идет на дальнюю, фланговый полузащитник подстраховывает на втором этаже. Команда становится единым механизмом.

Теоретическая основа

Статистика показывает: от 30% до 40% голов в современном футболе забиваются со стандартных положений. Угловые удары — это бесплатные шансы атаковать в максимально выгодной зоне. Защита собирается плотной стеной в штрафной, но именно скученность создает хаос. Один точный навес, и мяч пробивается сквозь лес ног к воротам. Команды, которые умеют использовать стандарты, выигрывают больше матчей.

Психологически угловой — это момент высокого напряжения. Защитники боятся ошибиться, нападающие чувствуют близость гола. Тренировка угловых развивает командную синхронность. Игроки учатся двигаться без мяча, создавать пространство, блокировать опекунов. Это шахматы в движении: каждый ход продуман, каждая позиция имеет смысл. Команда, отработавшая десятки схем, действует на автомате в решающий момент.

Зона подачи	Тип навеса	Целевая область
Ближняя штанга	Низкий сильный	5-6 метров от линии
Центр штрафной	Высокий навесной	Одиннадцатиметровая точка
Дальняя штанга	Закрученный дальний	7-9 метров от линии
Короткий розыгрыш	Низкий точный пас	Угол штрафной

Цель упражнения

Проблема: Команды теряют десятки угловых за сезон, не превращая их в голевые моменты. Нападающие не знают, куда бежать. Исполнитель не чувствует партнеров. Защитники соперника спокойно разбирают каждый мяч.

Развиваемые навыки: Упражнение учит координации в плотной группе, чувству времени для рывка, умению сбрасывать опеку. Игроки развивают понимание траектории мяча, способность бороться за позицию в штрафной, точность ударов головой. Команда осваивает несколько готовых схем розыгрыша.

Ожидаемый результат: После месяца тренировок команда реализует каждый пятый угловой — это отличный показатель. Игроки автоматически занимают нужные позиции. Появляется уверенность в стандартах. Соперники начинают нервничать при каждом угловом. Команда получает психологическое оружие.

Необходимый реквизит

⚽ Футбольные мячи (3-5 штук)

🥅 Полноразмерные ворота

🚩 Флажки для обозначения угловых

👕 Манишки двух цветов

📋 Тактическая доска

⏱️ Секундомер

Этапы выполнения

1 Разбор схемы на тактической доске

Соберите команду в круг. На доске нарисуйте штрафную площадь с позициями игроков. Покажите три базовые схемы: навес на ближнюю штангу с последующим сбросом, высокий навес на дальнюю штангу для удара головой, короткий розыгрыш с проникновением в штрафную. Каждый игрок должен понять свою роль. Нападающий у ближней штанги создает помеху и сбрасывает мяч. Центральный защитник идет на дальнюю для мощного удара головой. Полузащитники подстраховывают на втором этаже. Объясните важность синхронного движения.

⏱️ 10 минут

2 Отработка движений без сопротивления

Выставьте команду в штрафной без оборонительцев. Исполнитель углового делает навес, нападающие двигаются по заранее оговоренным траекториям. Первый раз — медленно, чтобы все запомнили позиции. Нападающий у ближней штанги делает рывок за секунду до удара. Центральный защитник стартует с линии штрафной и выходит на дальнюю штангу. Полузащитник занимает позицию в районе одиннадцатиметровой точки. Повторите десять раз, меняя исполнителей углового. Следите за синхронностью движений.

⏱️ 15 минут

3 Добавление пассивной защиты

Теперь введите защитников, но они действуют пассивно — обозначают опеку, но не борются в полную силу. Это помогает нападающим научиться сбрасывать опеку перед рывком. Защитники стоят рядом, но позволяют нападающим уйти в момент подачи. Отработайте все три схемы по пять раз каждую. Исполнитель углового должен чувствовать, когда партнеры готовы к рывку. Нападающие учатся финтить телом, отталкиваться от защитника и резко менять направление. После каждой подачи кратко обсуждайте, что получилось, а что нет.

⏱️ 20 минут

4 Полноценная игровая ситуация

Защитники теперь действуют на все сто процентов. Добавьте вратаря. Разыгрывайте угловые в реальном темпе. Защита плотно держит нападающих, толкается, борется за позицию. Нападающим нужно использовать все навыки: обманные движения, резкие рывки, борьбу за позицию. Исполнитель углового варьирует траектории — иногда низкие сильные навесы, иногда высокие закрученные. После трех-четырех угловых дайте команде минуту отдыха. Проведите серию из двенадцати-пятнадцати угловых. Считайте забитые голы. Цель — реализовать хотя бы три из пятнадцати.

⏱️ 25 минут

5 Анализ и закрепление

Соберите команду для разбора. Покажите видео, если снимали тренировку. Обсудите, какие схемы работали лучше. Возможно, навес на ближнюю штангу оказался самым эффективным, потому что защитники не успевали среагировать. Или короткий розыгрыш создавал больше пространства. Попросите игроков высказаться: что мешало, что помогало. Центральный защитник может сказать, что ему не хватало секунды для разбега. Исполнитель углового может признать, что навесы были слишком высокими. Запишите выводы. Повторите еще пять угловых, применив новые знания. Зафиксируйте улучшения.

⏱️ 15 минут

Размер группы: 12-15 игроков (7-8 атакующих, 4-5 защитников, 1 вратарь, 1-2 исполнителя угловых).

Ключевые моменты для участников

Рывок в последний момент: Не стойте на месте в ожидании мяча. Начинайте движение за полсекунды до удара исполнителя. Это не даст защитнику среагировать. Представьте, что вы спринтер на старте — напряжение в ногах, взгляд на мяч, взрыв движения.

Борьба за позицию: В штрафной вас будут толкать, держать за майку, блокировать. Это часть игры. Используйте тело как щит. Отталкивайтесь от защитника, чтобы создать импульс для прыжка. Локти чуть в стороны, корпус напряжен. Боритесь до последнего.

Контакт с мячом в высшей точке: Прыгайте вверх, а не вперед. Удар головой наносите в высшей точке прыжка. Глаза открыты, шея напряжена, лоб встречает мяч. Направляйте мяч вниз — так вратарю сложнее его достать. Представьте, что вы молот, а мяч — это гвоздь.

Коммуникация с партнерами: Кричите, если видите свободную зону. Подсказывайте исполнителю углового, куда бить. «На первую!», «На дальнюю!», «Мне!» — эти слова должны звучать постоянно. Команда — это оркестр. Каждый голос важен.

Второй этаж: Если первая попытка не удалась, и мяч отскочил, не выключайтесь из игры. Будьте готовы к доборам. Полузащитники на втором этаже подбирают выбитые мячи и бьют издали или делают повторный навес. Угловой не заканчивается первым касанием.

Обсуждение и актуальные вопросы

Как выбрать тип подачи? Зависит от расстановки защиты и сильных сторон нападающих. Если у вас высокий мощный центральный защитник, навес на дальнюю штангу может быть смертельным оружием. Если команда быстрая и техничная, короткий розыгрыш с проникновением создаст хаос в обороне соперника. Наблюдайте за тем, как защита реагирует на разные типы подач.

Что делать, если защита плотно держит всех нападающих? Используйте движение без мяча. Один нападающий делает ложный рывок на ближнюю штангу, оттягивая на себя защитников, а другой резко уходит на дальнюю. Или сделайте короткий розыгрыш — это разрушит плотную оборону. Защитники вынуждены выдвигаться из штрафной, открывая пространство.

Как улучшить точность подач? Исполнитель углового должен тренироваться отдельно. После основной тренировки оставайтесь с ним на пятнадцать минут. Установите манекен или конус в нужной точке штрафной и бейте по пятьдесят раз. Точность приходит с повторением. Мышечная память — ваш союзник.

Стоит ли использовать обманные движения? Да! Можно обозначить навес, а затем сделать передачу низом в штрафную. Или сделать вид, что бьете на дальнюю, а послать мяч на ближнюю. Защитники реагируют на движения исполнителя. Обманите их один раз, и в следующий раз они будут сомневаться.

Как поступить, если вратарь уверенно ловит все навесы? Меняйте траектории. Бейте так, чтобы мяч летел на границе вратарской зоны — там, где вратарь сомневается, выходить или нет. Низкие сильные подачи тоже эффективны. Вратарь не сможет поймать мяч, который летит на уровне колен в толпе игроков.

Примеры выполнения

Навес на ближнюю штангу: Исполнитель бьет сильно и низко на первую штангу. Нападающий делает рывок за секунду до удара. Защитник не успевает. Нападающий сбрасывает мяч головой на одиннадцатиметровую точку, где полузащитник бьет с лёта в сетку. Гол.

Навес на дальнюю штангу: Высокий закрученный навес летит на дальнюю штангу. Центральный защитник стартует с разбега и на скорости входит в прыжок. Вратарь не дотягивается. Защитник пробивает головой мимо вратаря в ближний угол. Гол.

Короткий розыгрыш: Исполнитель отдает пас низом партнеру у углового флага. Тот разворачивается и делает прострел низом вдоль линии вратарской. Защитники разворачиваются, теряя позиции. Нападающий на дальней штанге замыкает прострел в упор. Гол.

Обманное движение: Исполнитель обозначает навес на дальнюю, защитники смещаются туда. В последний момент он бьет на ближнюю штангу, где нападающий остался один. Удар головой — гол.

Когда применять упражнение

Перед важным матчем: За два-три дня до игры отработайте стандарты. Команда войдет в игру уверенно, зная готовые схемы. Угловые станут вашим оружием.

При низкой реализации угловых: Если за последние матчи команда не забила ни одного гола с угловых, это сигнал. Посвятите целую тренировку отработке стандартов.

При появлении нового высокого игрока: Если в команду пришел центральный защитник ростом под два метра, используйте его преимущество. Навесы на дальнюю штангу станут смертельным оружием.

Противопоказания: Не проводите это упражнение, если игроки устали после тяжелой тренировки. Угловые требуют взрывных движений и концентрации. Уставшие игроки получат травмы в борьбе за позицию.

Осторожно: В штрафной площади высок риск столкновений. Следите, чтобы игроки не наносили грубых фолов. Удары локтями в лицо, подножки, захваты за майку — пресекайте сразу.

Модификации упражнения

Угловые под давлением времени: После каждого углового команда должна вернуться на исходные позиции за десять секунд. Это имитирует ситуацию конца матча, когда каждая секунда на счету. Команда учится быстро перестраиваться.

Угловые с численным меньшинством: Атакуют семь человек против восьми защитников. Это учит бороться в сложных условиях. Если команда забьет в таком раскладе, значит, схема действительно работает.

Серия угловых без остановки: Разыграйте пять угловых подряд без перерыва. Это тренирует выносливость. В конце матча, на последних минутах, когда ноги гудят, команда все равно должна выполнять угловые качественно.

Угловые с левой и правой сторон: Меняйте флангланг подачи. Справа и слева угловые разыгрываются по-разному. Правша будет крутить мяч в разные стороны в зависимости от фланга. Команда должна уметь атаковать с обеих сторон.

Угловые с контратакой защиты: После каждого углового, если защита отбила мяч, она немедленно переходит в контратаку. Атакующая команда должна мгновенно переключаться на оборону. Это учит концентрации на протяжении всего эпизода.

Совет профессионала

«Угловой — это не везение. Это сотни повторений на тренировках. Когда вся команда знает, что делать, мяч влетает в сетку сам. Я забил десятки голов с угловых, потому что мой партнер всегда знал, куда я побегу. Мы не думали — мы действовали.»

— Серхио Рамос, легенда «Реал Мадрида», 101 гол за карьеру (многие со стандартов)