Упражнение 13.1

Выбор позиции при атаке

📍 Позиционная игра

Описание упражнения

Позиция на поле — это не просто точка на траве, это живой организм, который дышит вместе с игрой. Футболист без мяча напоминает шахматиста, который просчитывает несколько ходов вперёд: куда сместиться, чтобы открыться под передачу, как создать численное преимущество в нужной зоне, где занять позицию для подстраховки партнёра. Упражнение «Выбор позиции при атаке» учит игроков читать пространство, словно открытую книгу.

В основе упражнения лежит игровая ситуация с преимуществом атакующих. Команда владеет мячом и создаёт атаку против организованной обороны. Задача нападающих — постоянно перемещаться, искать свободные зоны, растягивать защиту соперника и создавать линии передач. Каждое движение осмысленно, каждый шаг направлен на то, чтобы разрушить оборонительные порядки противника.

Это упражнение превращает хаотичное движение в организованный танец. Игроки учатся чувствовать пространство, понимать, когда нужно сократить дистанцию до партнёра, а когда растянуться по ширине поля. Они начинают видеть невидимые линии, соединяющие их с товарищами по команде, и понимают, как своим движением открыть коридор для паса или создать численное преимущество в ключевой зоне.

Теоретическая основа

Современный футбол — это игра пространств и движения. Когда команда владеет мячом, её главная задача не просто контролировать сферу, а создавать угрозы воротам соперника. Для этого нападающие должны постоянно двигаться, занимая позиции, которые дестабилизируют оборону. Принцип прост: если защитник вынужден выбирать между двумя угрозами, он неизбежно оставляет одну из них неприкрытой.

Правильный выбор позиции базируется на трёх китах: видение поля, тактическое мышление и координация с партнёрами. Футболист должен одновременно отслеживать положение мяча, своих товарищей по команде, соперников и свободные зоны. Это похоже на многозадачность водителя на оживлённом перекрёстке — нужно держать в голове десятки переменных и мгновенно принимать решения. Грамотное позиционирование превращает обычную атаку в опасный момент, а хорошую команду — в великую.

Принцип позиционирования	Описание	Эффект для атаки
Ширина поля	Растягивание обороны по горизонтали	Увеличение пространства в центре
Глубина атаки	Вертикальное эшелонирование игроков	Множество вариантов для паса
Треугольники поддержки	Расположение тремя точками	Всегда два варианта передачи
Движение без мяча	Постоянное перемещение	Дезориентация защиты
Свободные зоны	Занятие неконтролируемого пространства	Получение мяча под давлением

Цель упражнения

Проблема: Многие игроки в атаке стоят статично или двигаются хаотично, не создавая полезных вариантов для передачи. Это приводит к потере мяча, медленным атакам и отсутствию угроз воротам соперника.

Развиваемые навыки:

Чтение игрового пространства и выявление свободных зон
Координация движений с партнёрами по команде
Создание линий передач и треугольников поддержки
Растягивание обороны соперника по ширине и глубине
Быстрое принятие решений о перемещении
Тактическое понимание игры в атаке

Ожидаемый результат: После систематической работы с упражнением игроки начинают инстинктивно занимать правильные позиции, создавая постоянную угрозу воротам соперника. Команда действует как единый организм, где каждый знает свою роль и понимает, как его движение влияет на общую картину игры. Атаки становятся более разнообразными, непредсказуемыми и результативными.

Реквизит

⚽ Футбольные мячи (2-3 штуки)

🔶 Конусы для разметки зон (12-16 штук)

🥅 Ворота (полноразмерные или уменьшенные)

👕 Манишки двух цветов (по числу игроков)

⏱️ Секундомер для контроля времени раундов

📋 Планшет для фиксации ключевых моментов

Как выполнять поэтапно

1 Подготовка поля и разметка зон

Разметьте игровое поле размером примерно 40×30 метров, разделив его на три вертикальные зоны — левый фланг, центр и правый фланг. Используйте конусы для обозначения границ. Установите полноразмерные ворота с одной стороны поля или двое ворот меньшего размера для игры в обе стороны. Создайте стартовую зону для защитников на расстоянии 20 метров от ворот. Проверьте, чтобы все игроки видели разметку и понимали зоны на поле.

⏱️ 5-7 минут

2 Разделение на команды и объяснение задач

Разделите игроков на атакующую команду (7 человек) и защитную (5 человек). Атакующие получают манишки одного цвета, защитники — другого. Объясните задачу: атакующие должны создать голевой момент через правильное позиционирование и движение без мяча, защитники работают по принципу зонной обороны. Назначьте одного игрока координатором атаки — он будет подсказывать партнёрам свободные зоны. Убедитесь, что все поняли свои роли и правила упражнения.

⏱️ 3-4 минуты

3 Первый раунд с остановками для коррекции

Запустите игру с численным преимуществом атакующих (7 против 5). Атака начинается от центра поля, защитники располагаются перед воротами. Останавливайте игру каждые 30-40 секунд, когда видите типичные ошибки: статичное стояние, скученность игроков, отсутствие глубины атаки. Показывайте правильные позиции, объясняйте логику перемещений. Используйте вопросы типа "Куда должен сместиться игрок, чтобы открыться?" Этот раунд — обучающий, не спешите.

⏱️ 8-10 минут

4 Игра без остановок с акцентом на позиционирование

Проведите несколько раундов по 3-4 минуты каждый, где команды играют непрерывно. После каждого гола или потери мяча игра возобновляется от центра. Атакующие должны продемонстрировать усвоенные принципы: растягивание защиты, создание треугольников поддержки, движение в свободные зоны. Фиксируйте количество успешных атак, заканчивающихся ударом по воротам. Между раундами делайте короткие перерывы (60 секунд) для смены ролей или корректировки тактики.

⏱️ 12-15 минут

5 Усложнение условий и игра на равных

Выровняйте численность команд (6 на 6 или 7 на 7) для повышения интенсивности и реалистичности. Введите дополнительное правило: гол засчитывается только если перед ударом мяч побывал во всех трёх зонах поля. Это заставит игроков осознанно использовать ширину поля и искать свободные зоны. Проведите два раунда по 5-6 минут с переменой ворот. Завершите упражнение анализом лучших позиционных моментов и обсуждением типичных ошибок.

⏱️ 12-15 минут

Примерный размер группы

Оптимальное количество: 12-14 игроков

Минимальное количество: 10 игроков (позволяет создать базовую игровую ситуацию)

Максимальное количество: 16-18 игроков (можно разделить на две параллельные группы или создать ротацию с заменами)

Ключевые моменты для участников

1. Постоянное сканирование пространства: Поворачивайте голову, смотрите через плечо, держите в поле зрения мяч, партнёров и соперников одновременно. Это как вождение автомобиля — нужно смотреть в зеркала заднего вида, а не только вперёд.

2. Движение создаёт пространство: Если вы стоите на месте, защитник контролирует вас одним взглядом. Начните двигаться — и он уже должен принимать решение, следовать за вами или остаться в зоне. Используйте ложные движения, чтобы увести его в сторону.

3. Думайте треугольниками: Идеальное позиционирование — это когда игрок с мячом видит минимум двух партнёров под углом друг к другу. Представьте, что вы играете на бильярде: чем больше углов для удара, тем проще забить шар.

4. Растягивайте оборону: Если все атакующие сгруппировались в центре, защищаться легко. Один игрок идёт к боковой линии, другой углубляется — и защита начинает разрываться, словно ткань под натяжением.

5. Время решает всё: Правильная позиция в неправильный момент бесполезна. Учитесь чувствовать, когда нужно начать движение — за секунду до получения мяча партнёром, а не после. Опережение — ключ к успеху.

Обсуждение. Актуальные вопросы

Вопрос 1: Как понять, куда именно двигаться в атаке?

Читайте язык тела партнёра с мячом. Куда направлен его корпус? Какой ногой он собирается пасовать? Если он развёрнут к центру, займите позицию в центральной зоне. Если смотрит на фланг, открывайтесь там. Второй ориентир — позиция защитников. Ищите пространство между ними или за их спинами. Третий маркер — действия других партнёров. Если два игрока ушли влево, вы должны быть справа для баланса.

Вопрос 2: Что делать, если защитник постоянно следует за мной?

Это хороший знак — значит, вы опасны! Используйте это для создания пространства другим. Уведите защитника в сторону, освободив зону для партнёра. Или внезапно остановитесь и двигайтесь в противоположном направлении — защитник с разгона не сможет мгновенно развернуться. Играйте на контрастах: медленно-быстро, влево-вправо, назад-вперёд.

Вопрос 3: Почему тренер говорит, что я стою слишком близко к партнёру?

Когда два игрока находятся близко друг к другу, один защитник может контролировать обоих. Это облегчает задачу обороне. Оптимальная дистанция — 10-15 метров. Так вы создаёте дилемму для защитника: если он пойдёт на одного, второй окажется свободным. Представьте, что вы с партнёром — два магнита одного полюса: вас должно "отталкивать" друг от друга.

Вопрос 4: Как часто нужно менять позицию?

Не существует строгого правила, но есть принцип: двигайтесь осмысленно, а не ради самого движения. Хорошая атака — это чередование статичных моментов (когда вы фиксируете внимание защитника) и динамичных (когда резко меняете позицию). Обычно каждые 3-5 секунд стоит оценивать ситуацию: актуальна ли моя текущая позиция или нужно сместиться?

Вопрос 5: Что важнее — поддержка игрока с мячом или движение вперёд?

Золотое правило: должны быть варианты во всех направлениях. Если все игроки ушли вперёд, некому сыграть назад для перезагрузки атаки. Если все остались сзади, некому угрожать воротам. Идеальная картина — эшелонированная атака: один игрок сзади (страховка), два-три в центре (построение атаки) и один-два впереди (угроза воротам).

Примеры выполнения

Пример 1: Классическая ситуация с перегрузом фланга

Левый защитник владеет мячом. Три игрока смещаются к левому флангу, создавая локальное численное преимущество 4 против 2. Один из этих игроков резко уходит в глубину, растягивая защиту по вертикали. В этот момент правый вингер остаётся совершенно свободным на дальней штанге. Быстрая диагональная передача — и команда получает опасный момент из-за правильного позиционирования.

Пример 2: Игра через третьего

Центральный полузащитник получает мяч под прессингом. Два нападающих находятся впереди, оттягивая на себя центральных защитников. В освободившееся пространство между линиями врывается атакующий полузащитник. Он оказывается в "кармане" между обороной и полузащитой соперника — самой опасной зоне. Короткий пас, разворот, удар — гол. Ключ к успеху — чувство времени и пространства.

Пример 3: Ротация позиций

Правый вингер получает мяч и начинает проход внутрь. В освободившееся пространство на фланге врывается правый защитник, создавая эффект неожиданности. Центральный нападающий, видя это движение, смещается к дальней штанге, увлекая за собой центрального защитника. Образуется свободная зона в центре штрафной, куда врывается второй полузащитник. Три одновременных смещения дезориентируют оборону и создают голевой момент.

Когда применять

Рекомендуется использовать:

В предсезонной подготовке для формирования тактических навыков команды
При работе с молодыми игроками, которые ещё не освоили принципы позиционной игры
Когда команда показывает хаотичные атаки без структуры и взаимодействия
Для отработки конкретной тактической схемы перед важным матчем
В качестве разминки перед игрой для настройки взаимопонимания

Противопоказания и ограничения:

Не применять сразу после интенсивной физической нагрузки — игроки должны быть свежими для тактической работы
Избегать при экстремальной жаре или холоде, когда невозможно поддерживать нужный темп упражнения
Не использовать с полностью новичковыми командами — сначала нужны базовые навыки владения мячом

Возможные модификации упражнений

1. Упражнение с ограничением касаний: Введите правило "два касания максимум" или даже игру в одно касание. Это заставляет игроков занимать позиции заранее, до получения мяча, потому что на обработку времени не остаётся. Скорость принятия решений и качество позиционирования возрастают многократно.

2. Зонная атака с запретами: Разделите поле на 4-6 зон и установите правило: в каждой зоне может находиться не более двух игроков атакующей команды. Или наоборот — в определённых зонах обязательно должен быть минимум один игрок. Это учит распределению по полю и предотвращает скученность.

3. Целевые зоны для гола: Гол засчитывается только если удар выполнен из определённой зоны (например, из штрафной площади с фланга или из центральной зоны между защитниками). Это заставляет команду специально создавать моменты в нужных областях через правильное позиционирование.

4. Джокер или плеймейкер: Назначьте одного игрока "джокером", который играет за атакующую команду, но не может забивать голы, только ассистировать. Его задача — быть постоянно доступным для паса и создавать игру. Это развивает роль связующего игрока, который всегда должен быть в правильной позиции.

5. Переходная игра: После потери мяча атакующая команда имеет 5 секунд, чтобы вернуть мяч (контрпрессинг). Если не получилось — команды меняются ролями. Это учит не только атакующему позиционированию, но и правильному расположению для быстрого прессинга после потери, что критически важно в современном футболе.

Совет профессионала

💬 Пеп Гвардиола, главный тренер "Манчестер Сити":

"Футбол без мяча важнее футбола с мячом. Мяч движется быстрее, чем любой игрок может бежать, поэтому ваша позиция определяет, получите ли вы передачу или нет. Я говорю своим игрокам: не ждите мяча там, где вы сейчас находитесь. Двигайтесь туда, где мяч будет через три секунды. Думайте на шаг вперёд. Великие игроки не реагируют на игру — они предвидят её. Барселона доминировала не потому, что у них был Месси, а потому что все одиннадцать игроков понимали, где должны быть в каждый момент времени. Позиция — это интеллект. Позиция — это командная работа. Позиция — это искусство."

Резюме упражнения: "Выбор позиции при атаке" — это не просто тактическое упражнение, это философия игры. Оно превращает разрозненную группу футболистов в синхронизированный механизм, где каждый знает свою роль и понимает, как его действия влияют на других. Регулярная практика этого упражнения развивает игровой интеллект, улучшает командное взаимодействие и делает атаки более опасными и непредсказуемыми. Помните: футбол — это шахматы на траве, и тот, кто лучше понимает позиционирование, побеждает.