Упражнение 2.2

Выбор позиции при угловых

🧤 Вратарская подготовка

Описание упражнения

Угловой удар — момент максимальной уязвимости ворот. Мяч летит в штрафную, пять-шесть соперников атакуют зону, хаос тел и траекторий. В этом безумии вратарь должен стать точкой порядка. Его позиция — ключ к спасению или катастрофе. Слишком близко к ближней штанге — открывается дальняя. Слишком далеко — ближняя становится лёгкой мишенью. Упражнение «Выбор позиции при угловых» превращает интуитивное метание в осознанное позиционирование.

Геометрия углового коварна. Мяч может прилететь на ближнюю штангу резким навесом, на дальнюю — дугой через всю штрафную, в центр вратарской — прострелом. Каждый вариант требует своей позиции. Но вратарь не знает заранее, куда полетит мяч. Он должен занять универсальную точку, из которой достижимы все опасные зоны. Эта точка не статична — она смещается в зависимости от того, откуда бьют, кто стоит на исполнении, как расставлены свои и чужие.

Упражнение учит вратаря думать до подачи. Анализ ситуации: левый или правый угол? Правша или левша бьёт? Куда нацелен его корпус? Где скопление атакующих? Ответы на эти вопросы определяют оптимальную точку. Затем — микрорегулировка по ходу полёта мяча. Результат тренировки — вратарь, который не гадает, а знает, где стоять.

Теоретическая основа

Статистика угловых безжалостна: около 3-4% угловых заканчиваются голом. Кажется немного, но за матч команда может подать 8-10 угловых — это одна голевая ситуация за игру. Исследования показывают, что 65% голов после угловых происходят в зоне вратаря — там, где он должен был сыграть, но не смог из-за неправильной позиции. Правильное позиционирование может снизить этот показатель вдвое.

Оптимальная стартовая позиция при угловом — примерно на линии ближней штанги, в 1-2 метрах от неё к центру ворот. Это позволяет: контролировать ближнюю штангу броском, выходить на мячи в центр вратарской, иметь время на перемещение к дальней штанге при навесах туда. Смещение вглубь ворот — типичная ошибка: вратарь чувствует себя защищённым, но теряет возможность играть на выходах.

Зона подачи	Позиция вратаря	Приоритетное действие
Ближняя штанга	У ближней стойки, готовность к броску	Отбивание или ловля кулаком
Центр вратарской	Шаг от линии ворот, активная стойка	Выход на перехват
Дальняя штанга	Смещение к центру, контроль зоны	Перемещение или команда защитникам
Короткий розыгрыш	Ожидание у ближней, без выхода	Готовность к удару с острого угла

Цель упражнения

Какую проблему решает

Вратари часто занимают позицию по привычке, не анализируя конкретную ситуацию. Они стоят слишком глубоко, боясь выходить. Или наоборот — выбегают на каждый навес, оставляя ворота пустыми. Упражнение формирует осознанный подход: где стоять, когда выходить, когда оставаться на линии.

Какие навыки развивает

Анализ ситуации до подачи углового
Выбор оптимальной стартовой позиции
Корректировка позиции по траектории мяча
Принятие решения: выходить или оставаться
Коммуникация с защитниками при угловых
Игра на опережение в борьбе за верховой мяч

Ожидаемый результат

Вратарь перестаёт бояться угловых. Он знает свою зону ответственности, уверенно занимает позицию, чётко принимает решения. Количество голов после угловых снижается, а уверенность всей обороны возрастает — защитники чувствуют надёжный тыл.

Реквизит

⚽ Футбольные мячи (8-12 шт.) 🥅 Ворота стандартные 🧤 Вратарские перчатки 🔶 Конусы для разметки зон (8-10 шт.) 👕 Манишки для нападающих 🚩 Угловые флажки

💡 Разметка зон ответственности

Разделите вратарскую на три зоны конусами: ближняя штанга, центр, дальняя штанга. Это визуализирует для вратаря территорию, которую он должен контролировать. По мере освоения уберите конусы — вратарь должен чувствовать зоны без подсказок.

Как выполнять поэтапно

1 Теоретический разбор позиций

Начните без мяча. Поставьте вратаря в ворота и объясните базовую позицию при угловом. Продемонстрируйте: встаньте на линию ближней штанги, сделайте 1-2 шага к центру ворот — это стартовая точка. Покажите, как из этой позиции достижимы все зоны: шаг к ближней — ловля или отбивание, два шага вперёд — перехват в центре вратарской, перемещение назад — контроль дальней штанги. Пусть вратарь сам займёт позицию, скорректируйте. Повторите с угловыми с другой стороны — позиция зеркальна.

⏱️ 5-7 минут

2 Подачи в обозначенные зоны

Партнёр подаёт угловые, заранее объявляя зону: «Ближняя!», «Центр!», «Дальняя!». Вратарь занимает стартовую позицию, по объявлению корректирует и играет мяч. Это упрощённый режим — вратарь знает, куда полетит подача. Задача — отработать правильное перемещение в каждую зону. На ближнюю — короткий выпад или бросок. В центр — решительный выход с криком «Я!». На дальнюю — смещение и контроль или команда «Убрали!» защитникам. 5-6 подач в каждую зону.

⏱️ 12-15 минут

3 Подачи без предупреждения

Теперь вратарь не знает, куда полетит мяч. Подающий варьирует зоны случайным образом. Вратарь должен занять универсальную позицию, прочитать траекторию и среагировать. Акцент — на раннее чтение: куда смотрит подающий, как ставит ногу, какая крутка мяча. Эти микропризнаки дают доли секунды преимущества. После каждой подачи — короткий разбор: «Почему выбрал эту позицию?», «Что подсказало траекторию?». 15-20 подач.

⏱️ 15 минут

4 Добавление атакующих игроков

Введите 3-4 атакующих в штрафную. Они создают помехи: перекрывают обзор, борются за мяч, ставят заслоны. Вратарь должен не только выбрать позицию, но и действовать в условиях противодействия. Учим: кричать «Я!» при выходе, идти на мяч решительно, выбивать кулаком если ловля невозможна. Атакующие работают на 70-80% — создают реалистичные условия без грубой борьбы. 12-15 подач.

⏱️ 15 минут

5 Полноценная игровая ситуация

Полная имитация матча. 4-5 атакующих против 3-4 защитников. Вратарь руководит обороной: расставляет защитников, указывает зоны, коммуницирует. Подачи с разной силой, траекторией, вращением. Короткие розыгрыши вместо навесов. Добавьте второй мяч — подбор после отбивания. Играйте серии по 5-6 угловых с каждой стороны. После серии — разбор: что получилось, что нет, какие решения были ошибочными.

⏱️ 15-20 минут

Примерный размер группы

Оптимально: 8-12 игроков (1-2 вратаря, 4-5 атакующих, 3-4 защитника, 1 подающий). Минимум: 5 человек (вратарь, подающий, 3 игрока в штрафной). При двух вратарях — чередуйте их каждые 8-10 подач. Важно: атакующие и защитники тоже тренируют свои навыки при угловых.

Ключевые моменты для участников

1. Анализируйте до подачи. Кто подаёт? Правша или левша? Куда смотрит? Где скопление атакующих? Эти секунды анализа определяют успех.

2. Стартовая позиция — не финальная. Занятая точка — только начало. Корректируйте позицию по траектории мяча. Первый шаг — к мячу, не от него.

3. Голос — ваше оружие. Кричите «Я!» или «Мой!» при выходе. Это предупреждает своих и пугает чужих. Молчаливый выход — столкновения и хаос.

4. Если вышел — иди до конца. Полувыход хуже, чем невыход. Приняв решение выходить, атакуйте мяч агрессивно. Нерешительность = пропущенный гол.

5. Кулак надёжнее ладоней. В толпе ловить рискованно — выбьют из рук. Выбивание кулаком выше и дальше — безопаснее. Ловите только при чистом выходе.

Обсуждение и актуальные вопросы

После тренировки разберите ситуации с вратарём:

Какие подачи читались легче — на ближнюю или дальнюю?
Когда решение выходить было правильным? Когда ошибочным?
Как атакующие мешали выбору позиции?
Достаточно ли громко и чётко вы командовали?
Какие визуальные подсказки помогали читать траекторию?

Включите защитников в обсуждение: понимали ли они команды вратаря? Чувствовали ли поддержку при борьбе за мяч? Взаимопонимание вратарь-защитники — половина успеха при угловых.

Примеры выполнения

Пример 1: Подача на ближнюю штангу

Угловой слева, правша подаёт. Вратарь читает: крутка поведёт мяч к ближней штанге. Стартовая позиция — метр от ближней стойки. Подача резкая, низкая траектория. Вратарь делает шаг к мячу, отталкивается и выбивает кулаком за боковую линию. Мяч не дошёл до атакующих — угроза ликвидирована.

Пример 2: Навес в центр вратарской

Угловой справа, навесная подача с подкруткой в центр. Вратарь видит траекторию — высокая дуга. Кричит «Я!» и выходит на перехват. Два шага вперёд, прыжок с отталкиванием одной ногой. Ловит мяч в высшей точке над головами атакующих. Прижимает к груди, приземляется, мгновенно ищет варианты для контратаки.

Пример 3: Короткий розыгрыш

Угловой слева, но вместо подачи — пас назад и смена точки. Вратарь видит розыгрыш, корректирует позицию: смещается ближе к центру ворот, остаётся на линии. Подача следует с более острого угла, мяч летит к дальней штанге. Вратарь командует «Убрали!» защитнику у дальней стойки, сам страхует центр. Защитник выносит — ворота сохранены.

Интерпретация результатов

Показатель	Отлично	Требует работы
Выбор стартовой позиции	Универсальная точка, все зоны достижимы	Слишком глубоко или близко к штанге
Чтение траектории	Раннее определение зоны подачи	Запоздалая реакция на мяч
Решительность выходов	Чёткое «да» или «нет», без полумер	Частые полувыходы, нерешительность
Коммуникация	Громкие чёткие команды	Молчание или невнятные крики

Проблемы с позицией — вернитесь к этапу 1, отработайте теорию. Запоздалые реакции — больше повторений без предупреждения о зоне. Нерешительность лечится доверием к себе, которое приходит с опытом — увеличьте количество выходов.

Когда применять

Перед матчами с командами, опасными на стандартах — специальная подготовка к сопернику
После пропущенных голов с угловых — работа над конкретной проблемой
Регулярно в тренировочном цикле — поддержание навыка
При интеграции нового вратаря — установление взаимопонимания с защитниками

⚠️ Противопоказания: Избегайте при травмах плеча или шеи — столкновения в воздухе опасны. Не проводите сразу после высокоинтенсивной тренировки — усталость снижает координацию. Контролируйте агрессию атакующих — угловые чреваты столкновениями.

Возможные модификации

1. Угловые «вторым темпом». После первого навеса и выноса — немедленная повторная подача. Вратарь должен мгновенно восстановить позицию после первого действия.

2. Подачи с двух сторон. Чередуйте угловые слева и справа без паузы. Это тренирует быструю адаптацию зеркальных позиций.

3. Ограниченная видимость. Поставьте игроков перед вратарём, перекрывающих обзор. Он должен найти позицию для контроля мяча, несмотря на заслоны.

4. Только кулаком. Запретите ловлю — только выбивание кулаком. Это развивает уверенность в технике панчинга.

5. Соревнование. Если два вратаря — кто пропустит меньше с 10 угловых? Элемент конкуренции повышает концентрацию.